Независимое аналитическое интернет-издание "Искра" это право на информацию.

Культуру надо насаждать! Даже силой... Иначе нас всех ждет крах. © Сергей Капица

На главную страницу

Парольный вход для авторов.

автор: c до

Диетический ужин: очень вкусные куриные рулетики с сыром!
Автор: Ольга Рябчинская      Дата: 27.03.2018 22:37


     белки — 23.59🔸 жиры — 3.81 🔸 углеводы — 2.18
     
     Ингредиенты:
     
     Куриные грудки – 4 шт.
     Сыр – 200 г
     Мука – для обвалки
     Соль, перец – по вкусу
     Оливковое масло – для жарки
     Зелень – по вкусу
     
     Приготовление:
     
     Филе грудок разрезаем вдоль, но не до конца.
     Солим и перчим по вкусу с двух сторон.
     Накрываем филе сверху пищевой пленкой и отбиваем грудку как можно тоньше.
     Натираем сыр на крупной терке, зелень мелко рубим и все перемешиваем, делим на 4 равные части.
     Выкладываем на филе сырную начинку и сворачиваем в рулет. Можно скрепить шов деревянными шпажками.
     На тарелку насыпаем муку, слегка солим и перчим, обваливаем куриные рулетики со всех сторон.
     Разогреваем сковороду с оливковым маслом, выкладываем куриные рулетики швом вниз и обжариваем до румяной корочки со всех сторон на среднем огне. Не пережарьте.
     
     Приятного аппетита!


Автор: Ольга Рябчинская прочтений: 96 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 19000
  Цена: 1 noo



Ваши комментарии

Пароль :

Комментарий :

Осталось символов

Доступна с мобильного телефона
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь


О сервере


О проекте
Юмор
Работа
О нас

Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc


Этот сайт посвящен Георгию Гонгадзе, символу борьбы за свободу, журналисту, патриоту, человеку... Ukraine NBU Hrivnya rate
Russian ruble rate
Noo Web System



Редакция за авторские материалы ответственности не несет
стать автором
Micronoo Links Neformat Links Noo Links Chess Links Forex Links Weapon Links

Идея и разработка
компании NOO
На сайт разработчика