Диетический ужин: очень вкусные куриные рулетики с сыром! Автор: Ольга Рябчинская      Дата: 27.03.2018 22:37      белки — 23.59🔸 жиры — 3.81 🔸 углеводы — 2.18            Ингредиенты:            Куриные грудки – 4 шт.      Сыр – 200 г      Мука – для обвалки      Соль, перец – по вкусу      Оливковое масло – для жарки      Зелень – по вкусу            Приготовление:            Филе грудок разрезаем вдоль, но не до конца.      Солим и перчим по вкусу с двух сторон.      Накрываем филе сверху пищевой пленкой и отбиваем грудку как можно тоньше.      Натираем сыр на крупной терке, зелень мелко рубим и все перемешиваем, делим на 4 равные части.      Выкладываем на филе сырную начинку и сворачиваем в рулет. Можно скрепить шов деревянными шпажками.      На тарелку насыпаем муку, слегка солим и перчим, обваливаем куриные рулетики со всех сторон.      Разогреваем сковороду с оливковым маслом, выкладываем куриные рулетики швом вниз и обжариваем до румяной корочки со всех сторон на среднем огне. Не пережарьте.            Приятного аппетита! Автор: Ольга Рябчинская прочтений: 471 оценки: 0 от 0 © Свидетельство о публикации № 19000  Цена: 1 noo

Ваши комментарии