Независимое аналитическое интернет-издание "Искра" это право на информацию.

Культуру надо насаждать! Даже силой... Иначе нас всех ждет крах. © Сергей Капица

На главную страницу

Парольный вход для авторов.

автор: c до

Меню на каждый день для того, чтобы похудеть
Автор: Ольга Рябчинская      Дата: 31.03.2018 21:30


     Правильное питание подразумевает баланс всех полезных веществ, потому что организму необходимо получать достаточное количество витаминов, белков, углеводов, жиров и минералов.
     
     Предлагаем рацион питания на неделю, благодаря которому, вы навсегда забудете o лишнем весе.
     
     Понедельник:
     
     Завтрак: рисовая или гречневая каша.
     
     Обед: овощной салат (без подсолнечного масла), рыба, минеральная вода с лимоном.
     
     Ужин: курица или индейка вареная, салат с овощами.
     
     Вторник:
     
     Завтрак: творог (примерно 200 г) нежирный, банан. Чай без сахара.
     
     Обед: вареная курица, рис овощной салат.
     
     Ужин: тост, тушеные овощи, вода с лимоном.
     
     Среда:
     
     Завтрак: чай без сахара, рис с овощами, вареное яйцо.
     
     Обед: отваренный картофель, куриная грудка или рыба.
     
     Ужин: фрукты, обезжиренный творог.
     
     Четверг:
     
     Завтрак: овощной салат, омлет. Чай без сахара.
     
     Обед: тушеные овощи, рис, йогурт.
     
     Ужин: овощи, отваренная рыба.
     
     Пятница:
     
     Завтрак: фрукты, мюсли с ягодами (200 г) на молоке, чай или кофе без сахара.
     
     Обед: суп на нежирном бульоне.
     
     Ужин: тушеные овощи, запеченное или отваренное куриное филе. Травяной чай.
     
     Суббота:
     
     Завтрак: брокколи или другие овощи, приготовленные на пару, 2 яйца всмятку, чай без сахара.
     
     Обед: куриное мясо, отваренная гречка, овощной салат.
     
     Ужин: нежирный творог с фруктами.
     
     Воскресенье:
     
     Завтрак: яблоко или грейпфрут, мюсли на молоке с ягодами, чай или кофе без сахара.
     
     Обед: овощи (свежий салат или тушеные овощи), рыба на пару.
     
     Ужин: салат, овощной омлет, чай без сахара.


Автор: Ольга Рябчинская прочтений: 109 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 19069
  Цена: 1 noo



Ваши комментарии

Пароль :

Комментарий :

Осталось символов

Доступна с мобильного телефона
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь


О сервере


О проекте
Юмор
Работа
О нас

Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc


Этот сайт посвящен Георгию Гонгадзе, символу борьбы за свободу, журналисту, патриоту, человеку... Ukraine NBU Hrivnya rate
Russian ruble rate
Noo Web System



Редакция за авторские материалы ответственности не несет
стать автором
Micronoo Links Neformat Links Noo Links Chess Links Forex Links Weapon Links

Идея и разработка
компании NOO
На сайт разработчика