Независимое аналитическое интернет-издание "Искра" это право на информацию.

Власть не средство, она - цель. © Дж.Оруэлл

На главную страницу

Парольный вход для авторов.

автор: c до

Низкокалорийный и полезный ужин: рыба с овощами, запеченная в молочном соусе
Автор: Ольга Рябчинская      Дата: 23.04.2018 22:37


     Б/Ж/У — 11.47/1.7/1.79
     
     Ингредиенты:
     филе рыбы (хека, трески, судака или любой другой нежирной рыбы) — 1 кг,
     сладкий перец — 1 крупный,
     помидоры — 3 штуки,
     соленые огурцы — 2 небольших,
     яйца — 2 штуки,
     молоко — 300 мл (1,5 % жирности),
     горчица — 1 ч. л.,
     соль, черный молотый перец, зелень (по вкусу).
     
     Приготовление:
     Нарезаем филе рыбы порционными кусками, солим, перчим и укладываем в форму для запекания.
     Нарезаем огурцы и помидоры кружочками, перец – соломкой.
     Раскладываем огурцы и перец сверху на рыбу, а помидоры разместить по краю формы.
     Для соуса: взбиваем два яйца с солью, затем добавляем горчицу, ещё раз взбиваем и добавляем 300 мл молока.
     Заливаем соусом рыбу и запекаем при 180 С в течение 40-45 минут.
     Подаем посыпав свежей зеленью.


Автор: Ольга Рябчинская прочтений: 109 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 19571
  Цена: 1 noo



Ваши комментарии

Пароль :

Комментарий :

Осталось символов

Доступна с мобильного телефона
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь


О сервере


О проекте
Юмор
Работа
О нас

Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc


Этот сайт посвящен Георгию Гонгадзе, символу борьбы за свободу, журналисту, патриоту, человеку... Ukraine NBU Hrivnya rate
Russian ruble rate
Noo Web System



Редакция за авторские материалы ответственности не несет
стать автором
Micronoo Links Neformat Links Noo Links Chess Links Forex Links Weapon Links

Идея и разработка
компании NOO
На сайт разработчика