Независимое аналитическое интернет-издание "Искра" это право на информацию.

Мы противостоим лжи! © чилболтонское послание

На главную страницу

Парольный вход для авторов.

автор: c до

Главные принципы питания, чтобы всегда быть в форме!
Автор: Ольга Рябчинская      Дата: 08.05.2018 22:59


     До полудня можно есть все, включая легкие углеводы (не более 200 грамм!)
     
     Употреблять сахар в любом виде можно 12 часов.
     
     Хлебобулочные изделия ешьте до 15.
     
     Жареное разрешено до 15 (а лучше без него)
     
     После 18 запрещено употреблять углеводы (только фрукты)
     
     Крахмальные продукты ешьте до 20.
     
     Майонез можно употреблять в небольшом количестве до 20 часов.
     
     Белки употребляйте до тренировки за 2 часа (для тех кто собирается похудеть, занимаясь спортом).
     
     Не ешьте за 1-1,5 до и после тренировки (для тех кто собирается похудеть, занимаясь спортом).
     
     Обязательно делайте разгрузочный день 1 раз в 10 дней.


Автор: Ольга Рябчинская прочтений: 67 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 19909
  Цена: 1 noo



Ваши комментарии

Пароль :

Комментарий :

Осталось символов

Доступна с мобильного телефона
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь


О сервере


О проекте
Юмор
Работа
О нас

Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc


Этот сайт посвящен Георгию Гонгадзе, символу борьбы за свободу, журналисту, патриоту, человеку... Ukraine NBU Hrivnya rate
Russian ruble rate
Noo Web System



Редакция за авторские материалы ответственности не несет
стать автором
Micronoo Links Neformat Links Noo Links Chess Links Forex Links Weapon Links

Идея и разработка
компании NOO
На сайт разработчика