Главные принципы питания, чтобы всегда быть в форме! Автор: Ольга Рябчинская      Дата: 08.05.2018 22:59      До полудня можно есть все, включая легкие углеводы (не более 200 грамм!)            Употреблять сахар в любом виде можно 12 часов.            Хлебобулочные изделия ешьте до 15.            Жареное разрешено до 15 (а лучше без него)            После 18 запрещено употреблять углеводы (только фрукты)            Крахмальные продукты ешьте до 20.            Майонез можно употреблять в небольшом количестве до 20 часов.            Белки употребляйте до тренировки за 2 часа (для тех кто собирается похудеть, занимаясь спортом).            Не ешьте за 1-1,5 до и после тренировки (для тех кто собирается похудеть, занимаясь спортом).            Обязательно делайте разгрузочный день 1 раз в 10 дней. Автор: Ольга Рябчинская прочтений: 450 оценки: 0 от 0 © Свидетельство о публикации № 19909  Цена: 1 noo

Ваши комментарии