5 главных витаминов для печени Автор: Ольга Рябчинская      Дата: 08.11.2018 22:28      Чтобы печень работала хорошо и не напрягалась, позаботься о том, чтобы в твоем рационе было достаточно витаминов для печени.            Витамин А            Содержится во всех красных и оранжевых фруктах. Особенно богаты каротином морковь, свекла, абрикосы, болгарский перец, тыква.            Витамин Е            Есть в злаках, растительном масле, рыбе.            Омега‑3 жирные кислоты            Ими богата жирная рыба типа сельди, форели или скумбрии.            Рибофлавин (витамин В2)            Его много в персиках, грушах, свекле и шпинате.            Липоевая кислота            Можно найти в молочных продуктах, шпинате, говядине. Липоевая кислота также имеет ряд других названий. В медицине используются такие термины, как тиоктовая, или альфа-липоевая, кислота, витамин N.            Мало кто знает, что самым большим содержанием полезных для печени омега-3 жирных кислот может похвастаться не рыба, а льняное масло, о свойствах которого мы писали не так давно. Автор: Ольга Рябчинская прочтений: 426 оценки: 0 от 0 © Свидетельство о публикации № 23435  Цена: 1 noo

Ваши комментарии