От каких болезней помогает избавиться какао и как его правильно употреблять Автор: Евгения Широкова      Дата: 28.11.2018 20:54      Какао — незаменимый атрибут осенне-зимних вечеров. Несмотря на то, что многие считают этот сладкий напиток детским, правильно приготовленное какао несет большую пользу для здоровья.            Какао — хороший источник белков, калия и цинка, а также клетчатки, железа, магния, фосфора и других питательных веществ.            ЧЕМ ПОЛЕЗНО КАКАО            Помогает предотвращать болезни сердца и сосудов. Какао обладает способностью уменьшать воспаление, нормализовать уровень холестерина и сахара в крови. Такие эффекты потенциально уменьшают риск появления сердечно-сосудистых болезней и инсульта            Антиоксидантное действие. Напиток содержит соединения, способные улавливать и гасить свободные радикалы. В какао это полифенолы. Это качество также в какой-то степени служит защитой сердечно-сосудистой системы.            Способно улучшать когнитивные навыки. Полифенолы, содержащиеся в какао, могут снизить риск развития нейродегенеративных процессов. Благодаря увеличению эластичности сосудов, в частности улучшается кровоток и кровоснабжение мозга.            Защита кожи. Антиоксиданты какао эффективно защищают кожу от чрезмерного ультрафиолета и предотвращают старение, если регулярно есть какао или добавлять его в маски для лица. Несмотря на распространенное мнение, какао не вызывает появление акне.            КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ КАКАО            Выбирайте качественное какао, в котором нет сухого молока, сахара или других примесей.      Какао можно употреблять не только как напиток. Его можно добавлять в каши и пудинги, смузи, домашние конфеты и энергетические батончики из бананов, фиников и орехов.            Европейская Организация по пищевой безопасности советует есть ежедневно употреблять по крайней мере 2,5 грамма какао порошка или 10 граммов черного несладкого шоколада. Автор: Евгения Широкова прочтений: 582 оценки: 0 от 0 © Свидетельство о публикации № 23846  Цена: 1 noo

Ваши комментарии