Независимое аналитическое интернет-издание "Искра" это право на информацию.

Не верь, не бойся, не плати. ©

На главную страницу

Парольный вход для авторов.

автор: c до

7 СПОСОБОВ БОРЬБЫ СО ВТОРЫМ ПОДБОРОДКОМ
Автор: Евгения Широкова      Дата: 08.02.2019 22:50


     Пока двойной подбородок часто связан с увеличением веса, генетика, время, и привычки образа жизни также играют роль. Однако можно утверждать, что вес является самым большим определяющим фактором в том, образуется ли у нас субментальный жир. Таким образом, мы дадим вам пару советов, которые помогут увеличить шансы в вашу пользу!
     
     Вот пять таких упражнений:
     
     Челюсть:
     — Посмотрите на потолок, наклоняя голову назад под углом 45 градусов.
     
     — Поверните голову вправо.
     
     — Сдвиньте нижнюю челюсть вперед (как будто у вас плохой прикус).
     
     — Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд, затем отпустите.
     
     — Повторите описанные выше шаги, повернув голову влево.
     
     Давление шарика
     — Поместите шарик на стол.
     
     — Используя область между подбородком и шеей, держите мяч на месте.
     
     — Нажмите мяч вниз подбородком.
     
     — Повторите процесс от 20 до 30 раз.
     
     Растяжка шеи
     — Посмотрите на потолок, наклоняя голову назад под углом 45 градусов.
     
     — Поднимите язык вверх и прижмите его к небу.
     
     — Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд, а затем отпустите.
     
     Растяжка челюсти
     — Посмотрите на потолок, наклоняя голову назад под углом 45 градусов.
     
     — Двигайте челюстью вперед, пока не почувствуете растяжку.
     
     — Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд.
     
     — Повторите вышеуказанные шаги еще раз, а затем расслабьте челюсть. Откройте рот широко, если вы все еще чувствуете напряжение, повторяя при необходимости.
     
     Растяжка языка
     – Держите голову прямо, высуньте язык как можно дальше.
     
     — Поднимите язык вверх, как если бы вы пытались лизнуть кончик носа.
     
     — Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд и отпустите.
     
     Изменения в диете
     Как уже упоминалось, вес (за которым следует генетический состав), вероятно, является наиболее влиятельным фактором накопления жира вокруг лица, шеи и подбородка. Просто включив некоторые продукты в свой рацион, вы можете быть на вашем пути к избавлению от двойного подбородка.
     
     Семена чиа
     Семена чиа – вегетарианская альтернатива жирной рыбе.
     
     Клюква
     Клюква содержит витамины и минералы, но именно урсоловая кислота делает клюкву мощным средством борьбы с жирами.
     
     


Автор: Евгения Широкова прочтений: 14 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 25280
  Цена: 1 noo



Ваши комментарии

Пароль :

Комментарий :

Осталось символов

Доступна с мобильного телефона
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь


О сервере


О проекте
Юмор
Работа
О нас

Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc


Этот сайт посвящен Георгию Гонгадзе, символу борьбы за свободу, журналисту, патриоту, человеку... Ukraine NBU Hrivnya rate
Russian ruble rate
Noo Web System



Редакция за авторские материалы ответственности не несет
стать автором
Micronoo Links Neformat Links Noo Links Chess Links Forex Links Weapon Links

Идея и разработка
компании NOO
На сайт разработчика