Молоко и инсулин. Есть ли взаимосвязь?
Автор: Ольга Рябчинская Дата: 06.04.2019 21:28
Инсулин! Он важен, нужен, но в определенных количествах, в определенное время и не для всех одинаково. У лиц с ожирением, диабетом и преддиабетом, гипертонией, атеросклерозом, подагрой, онкологией постоянно повышенный инсулин наносит вред. Молочные продукты (кроме твердых выдержанных сыров) вызывают самый значительный выброс инсулина в кровь и способны увеличивать гликемический индекс других продуктов. В исследовании добавление 200 мл молока к спагетти повысило уровень инсулина на 300%! Кому нужен инсулин❓ Деткам и спортсменам❗ Он будет реализовывать свой анаболический эффект и способствовать росту мышц. Хорошие новости! Повышенный инсулин после употребления молочного не вызывал колебания глюкозы крови. Нет гипогликемией, агрессии, перепадов настроения. Также не было замечено взаимосвязи с увеличением массы тела (хотя ожидаемо, ведь инсулин блокирует липолиз). Вывод: плох не сам инсулин, и не его пики после еды. Плох постоянно повышенный уровень инсулина и нарушенный ответ тканей на него - инсулинорезистентность! Я ни в коем случае не призываю вас отказаться от молока. Это личный выбор каждого. Но если у вас проблемы и вы ищете решения, то небольшие #лайфаки ☑При отсутствии лактазной недостаточности и аллергии к белку коровьего молока употребление в умеренных количествах допустимо ☑Не устраивайте молочные перекусы ☑Не сочетайте молочное с высокоуглеводной пищей (творог с сахаром и фруктами, спагетти со сливочным соусом, молочная кашка????) ☑Не употребляйте молочное после 16.00-18.00 (диабетики любят кефир на ночь) ☑Если у вас ожирение, подагра, атеросклероз, гипертония, диабет, и вы планируете лечебное питание - молочное (кроме твердых сыров) лучше исключить из рациона. инвестиции в интернет проекты
|
Ваши комментарии
|
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь
О сервере
О проекте
Юмор
Работа
О нас
Earn&Play
Для контактов skype:noo.inc
|