Независимое аналитическое интернет-издание "Искра" это ваше право на информацию.

Гуманизм - оружие небожителей ©

На главную страницу

Парольный вход для авторов.

автор: c до

Молоко и инсулин. Есть ли взаимосвязь?
Автор: Ольга Рябчинская      Дата: 06.04.2019 21:28


Молоко и инсулин. Есть ли взаимосвязь?      Инсулин! Он важен, нужен, но в определенных количествах, в определенное время и не для всех одинаково. У лиц с ожирением, диабетом и преддиабетом, гипертонией, атеросклерозом, подагрой, онкологией постоянно повышенный инсулин наносит вред.
     
     Молочные продукты (кроме твердых выдержанных сыров) вызывают самый значительный выброс инсулина в кровь и способны увеличивать гликемический индекс других продуктов. В исследовании добавление 200 мл молока к спагетти повысило уровень инсулина на 300%!
     
     Кому нужен инсулин❓ Деткам и спортсменам❗ Он будет реализовывать свой анаболический эффект и способствовать росту мышц.
     
     Хорошие новости! Повышенный инсулин после употребления молочного не вызывал колебания глюкозы крови. Нет гипогликемией, агрессии, перепадов настроения. Также не было замечено взаимосвязи с увеличением массы тела (хотя ожидаемо, ведь инсулин блокирует липолиз).
     
     Вывод: плох не сам инсулин, и не его пики после еды. Плох постоянно повышенный уровень инсулина и нарушенный ответ тканей на него - инсулинорезистентность!
     
     Я ни в коем случае не призываю вас отказаться от молока. Это личный выбор каждого. Но если у вас проблемы и вы ищете решения, то небольшие #лайфаки
     
     ☑При отсутствии лактазной недостаточности и аллергии к белку коровьего молока употребление в умеренных количествах допустимо
     
     ☑Не устраивайте молочные перекусы
     
     ☑Не сочетайте молочное с высокоуглеводной пищей (творог с сахаром и фруктами, спагетти со сливочным соусом, молочная кашка????)
     
     ☑Не употребляйте молочное после 16.00-18.00 (диабетики любят кефир на ночь)
     
     ☑Если у вас ожирение, подагра, атеросклероз, гипертония, диабет, и вы планируете лечебное питание - молочное (кроме твердых сыров) лучше исключить из рациона.
     
     
     
     инвестиции в интернет проекты
     
     


Автор: Ольга Рябчинская прочтений: 260 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 26379
  Цена: 1 noo



Ваши комментарии

Пароль :

Комментарий :

Осталось символов

Доступна с мобильного телефона
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь


О сервере


О проекте
Юмор
Работа
О нас

Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc


Этот сайт посвящен Георгию Гонгадзе, символу борьбы за свободу, журналисту, патриоту, человеку... Ukraine NBU Hrivnya rate
Russian ruble rate
Noo Web System



Редакция за авторские материалы ответственности не несет
стать автором
Micronoo Links Neformat Links Noo Links Chess Links Forex Links Bloodway

Идея и разработка
компании NOO
На сайт разработчика