Независимое аналитическое интернет-издание "Искра" это право на информацию.

Мы противостоим лжи! © чилболтонское послание

На главную страницу

Парольный вход для авторов.

автор: c до

НАУКА РАСКРЫВАЕТ 8 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ПРОИСХОДЯТ С ВАШИМ ТЕЛОМ, КОГДА ВЫ ХОДИТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Автор: Ирина Соцкова      Дата: 23.04.2019 04:03


     «Ходьба – лучшее лекарство для человека” – Гиппократ
     
     Преимущества ходьбы для нашего физического и психического здоровья бесчисленны, и ежедневная 30-минутная прогулка – простое, доступное и забавное упражнение. Ходьба также предотвратит развитие различных заболеваний и значительно снизит риск возникновения проблем с сердцем.
     
     Вот 8 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы начнете ходить ежедневно:
     
     1. Здоровое сердце
     Это лучшее упражнение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ходьба снижает артериальное давление и улучшает липидный профиль (холестерин и триглицериды). Регулярная ходьба снижает риск коронарных эпизодов и смерти в молодом возрасте. Это также повысит ваш сердечный ритм и укрепляет сердечную мышцу.
     
     2. Контроль уровня сахара в крови
     Ходьба после тяжелой еды понизит уровень сахара в крови, так как она будет сжигать энергию за счет работы мышц. Диабетики используют ходьбу как естественный способ контроля своего состояния, а также пожилые люди с проблемами веса и ожирением.
     
     3. Укрепление костей и суставов
     Ходьба заставляет суставы и кости двигаться против силы тяжести, укрепляя их и снижая риск переломов, неподвижности и потери костной массы из-за старения. Регулярная ходьба лечит скованность суставов, успокаивает воспаление и снимает боль в пояснице.
     
     4. Улучшение здоровья мозга
     Исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показало, что женщины, которые ходили хотя бы 200 минут в неделю, чувствовали себя эмоционально лучше, несмотря на диагноз депрессии. Даже низкоинтенсивная ходьба значительно улучшает психическое самочувствие, снижает уровень кортизола, повышает позитивность и очищает ум.
     
     5. Лечение боли в пояснице
     Ходьба является нежным, но здоровым упражнением, и это отлично подходит, если вы страдаете от боли в пояснице. Ходьба усиливает кровообращение, особенно вокруг структуры позвоночника, и повышает его гибкость, снимая боль.
     
     6. Хорошее зрение
     Ходьба пешком – это позитивная и полезная физическая активность, а регулярные прогулки снижают риск глаукомы на 73 процента. Во время ходьбы вы изменяете кровоток и давление, предотвращаете потерю зрения и улучшаете зрение.
     
     7. Более эффективная работа поджелудочной железы
     Поджелудочная железа очень важна для пищеварительной системы, по мере того, как она производит энзимы, гормоны, и инсулин которые переваривают еду. Прогулки низкой интенсивности повышают ее эффективность за счет улучшения выработки инсулина и ускорения обмена веществ.
     
     8. Повышение емкости легких
     Ходьба улучшает функции легких, в то время как вы вдыхаете кислород и выдыхаете углекислый газ. Во время ходьбы мы дышим чаще, поэтому организм использует больше кислорода и выделяет больше углекислого газа, и это повышает емкость легких. Кроме того, ходьба ускорит кровообращение и улучшает функцию легких.
     
     
     
     инвестиции в интернет проекты
     


Автор: Ирина Соцкова прочтений: 107 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 26688
  Цена: 1 noo



Ваши комментарии

Пароль :

Комментарий :

Осталось символов

Доступна с мобильного телефона
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь


О сервере


О проекте
Юмор
Работа
О нас

Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc


Этот сайт посвящен Георгию Гонгадзе, символу борьбы за свободу, журналисту, патриоту, человеку... Ukraine NBU Hrivnya rate
Russian ruble rate
Noo Web System



Редакция за авторские материалы ответственности не несет
стать автором
Micronoo Links Neformat Links Noo Links Chess Links Forex Links Weapon Links

Идея и разработка
компании NOO
На сайт разработчика