Независимое аналитическое интернет-издание "Искра" это право на информацию.

Зри в корень! © Козьма Прутков

На главную страницу

Парольный вход для авторов.

автор: c до

Симптомы плоскостопия можно облегчить: простые упражнения
Автор: Сергей Черняк      Дата: 29.01.2020 20:17


     Плоскостопие — распространенное заболевание, которое многие ошибочно считают безобидным.
     Вопреки расхожему мнению, этот недуг редко бывает врожденным. Особенно часто деформация стопы развивается у людей с лишним весом, недостаточной или чрезмерной физической активностью.
     
     Если вас тоже беспокоят эти неприятные ощущения, эксперты напоминают: правильный диагноз и лечение назначает доктор, но облегчить симптомы можно уже сейчас.
     
     Тест на плоскостопие
     
     Проверить себя на плоскостопие можно дома:
     
     Возьмите лист бумаги и красящее вещество (например, гуашь, йод) или жирный крем. Смажьте стопы и аккуратно встаньте на лист бумаги.
     
     Дайте отпечатку высохнуть, затем проведите прямую линию от пятки к выступающей подушечке большого пальца. Вторую линию проведите перпендикулярно первой к самой дальней части выемки стопы (как на картинке).
     
     Если отпечаток самого узкого места подошвы занимает половину или больше проведенной перпендикулярно первой линии, у вас плоскостопие.
     
     Упражнение 1
     
     Направлено на изменение свода стопы и ее удерживанию в правильном положении. Выполнять его лучше всего по утрам.
     
     Встаньте на носки на 20–30 секунд.
     
     Повторите 5–10 раз.
     
     Упражнение 2
     
     Отлично укрепляет слабые мышцы и связки голени.
     
     Разложите несколько шариков на полу.
     
     Поочередно берите каждый шарик пальцами ног и помещайте их в стаканчик.
     
     Чтобы усилить положительный эффект, стоит обратить внимание и на другие упражнения. Вы заметите, что к ногам вернулась легкость, а к вам — хорошее настроение.Перейти на Главную страницу


Автор: Сергей Черняк прочтений: 32 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 30923
  Цена: 1 noo



Ваши комментарии

Пароль :

Комментарий :

Осталось символов

Доступна с мобильного телефона
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь


О сервере


О проекте
Юмор
Работа
О нас

Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc


Этот сайт посвящен Георгию Гонгадзе, символу борьбы за свободу, журналисту, патриоту, человеку... Ukraine NBU Hrivnya rate
Russian ruble rate
Noo Web System



Редакция за авторские материалы ответственности не несет
стать автором
Micronoo Links Neformat Links Noo Links Chess Links Forex Links Weapon Links

Идея и разработка
компании NOO
На сайт разработчика