Независимое аналитическое интернет-издание "Искра" это право на информацию.

Твоё только то, что ты понял. ©

На главную страницу

Парольный вход для авторов.

автор: c до

Чай и корица помогут: как восстановить поврежденные мышцы
Автор: Алексей Журов      Дата: 14.04.2020 22:07


     Какие шаги следует предпринять, если ты перестарался и повредил мышцы во время тренировки
     
     Иногда ты можешь перестараться во время тренировки и повредить мышцы. В этом нет чего-то слишком уж страшного, но, тем не менее, нужно принять меры, которые помогут восстановить твою мускулатуру. Мы подскажем тебе, что нужно делать.
     
     Чередуй горячее и холодное
     
     Чтобы восстановиться, сделай так, чтобы твоя пострадавшая мышца испытала на себе предельные температуры. Сначала приложи лед, затем, спустя минуту, погрузи пораженный участок в горячую воду. Сделай так приблизительно двенадцать раз.
     
     Выпей бразильский чай
     
     Мы имеем в виду бразильский чай матэ. Он уменьшает боль и отек не хуже ибупрофена. Следует пить по два-три стакана в день перед тренировкой. Это поможет быстрее восстановиться.
     
     Пей чай
     
     Этот напиток вызывает активность инсулина, что снижает количество сахара в красных кровяных клетках. Выпей чашку черного чая после тренировки. Это поможет снизить артериальное давление более чем на 40%.
     
     Избегай сауны
     
     Баня (сауна), возможно, и расслабляет, но сразу после силовой тренировки она может ухудшить производительность мускулатуры в течение нескольких следующих дней.
     
     Прими внутрь корицу
     
     Половина чайной ложки два раза в день в кофе снижает мышечное воспаление.
     
     Эти советы помогут тебе быстро восстановить свою мускулатуру даже после очень насыщенной тренировки.


Автор: Алексей Журов прочтений: 166 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 32180
  Цена: 1 noo



Ваши комментарии

Пароль :

Комментарий :

Осталось символов

Доступна с мобильного телефона
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь


О сервере


О проекте
Юмор
Работа
О нас

Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc


Этот сайт посвящен Георгию Гонгадзе, символу борьбы за свободу, журналисту, патриоту, человеку... Ukraine NBU Hrivnya rate
Russian ruble rate
Noo Web System



Редакция за авторские материалы ответственности не несет
стать автором
Micronoo Links Neformat Links Noo Links Chess Links Forex Links Bloodway

Идея и разработка
компании NOO
На сайт разработчика