Независимое аналитическое интернет-издание "Искра" это право на информацию.

Нет ничего ценнее во вселенной, чем мысли и чувства. © Кир Булычев

На главную страницу

Парольный вход для авторов.

автор: c до

Если есть творог каждый день...
Автор: Сергей Грищук      Дата: 30.07.2020 09:29


     Творог – это один из самых популярных продуктов, о пользе которого знает каждый человек.
     
     Ускоряется обмен веществ. Если органы желудочно-кишечного тракта не работают нормально, каждый человек испытывает множество проблем. Творог ускоряет обмен веществ и выводит вредные токсины из организма.
     
     Положительные результаты от его применения можно будет заметить примерно через 2 недели. Но, здесь стоит четко понимать, что существует норма потребление творога. Переизбыток пойдет только во вред.
     
     Восстанавливаются мышцы. Творог богат белком казеином, а он отлично усваивается мышцами. Творог стоит кушать начинающим и профессиональным спортсменом. Как показывает практика, знающие люди потребляют его перед сном, чтобы аминокислоты активнее начали вырабатываться в организме.
     
     Также творог содержит множество других положительных компонентов, которые позволяют улучшить общее состояние организма. Даже в небольшой порции творога можно найти суточную норму белка.
     
     Помогает похудеть. Исследования, которые проводились в 2009 и 2015 году показали, что творог позволяет похудеть. Его лучше всего применять совместно с низкокалорийными диетами. Его главное преимущество – это быстрый эффект.
     
     Но, чтобы закрепить результаты и реально избавиться от лишнего веса, стоит сочетать диету с регулярными физическими упражнениями. Если никакой физической активности нет, говорить о пользе нет особого смысла.
     
     Улучшается женское здоровье. Творог богат следующими полезными компонентами: протеинами, кальцием, витаминами группы D. Регулярное потребление творога позволит стабилизировать цикл, снижается риск проявления рака молочной железы.
     
     Польза была установлена только у натурального творога. Если говорить за различные смеси и добавки, то они не могут похвастаться похожим количеством витаминов в составе.
     
     Укрепляются кости. Творог – это один из немногих продуктов, который положительно влияет на состояние костной ткани. Хорошую пользу творог показывает для детей и пожилых людей, которым важно укреплять свои кости.
     
     Похожим эффектом обладают все молочные продукты. Не зря врачи рекомендуют давать натуральный творог детям. И здесь есть одно ключевое замечание: творог обязательно должен быть натуральным. Химические составы несут больше вреда, чем пользы.
     
     Восстанавливается уровень сахара. Творог – это идеальный продукт для людей, которые болеют диабетом 2 группы. Активные компоненты творога позволяют снизить уровень сахара и положительно влияет на все органы ЖКТ.
     
     Но, здесь стоит четко понимать, что максимальная жирность творога должна составлять 1,5%. Повышенная жирность может спровоцировать другие негативные последствия.
     
     Улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Сердечно-сосудистая система – это слабое место огромного числа людей. В 200 г творога содержится 30% дневной нормы селена. И как известно, селен представляет собой сильный антиоксидант, который восстанавливает сосуды, улучшает кровообращение и снижает риск инсульта.


Автор: Сергей Грищук прочтений: 22 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 33793
  Цена: 1 noo



Ваши комментарии

Пароль :

Комментарий :

Осталось символов

Доступна с мобильного телефона
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь


О сервере


О проекте
Юмор
Работа
О нас

Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc


Этот сайт посвящен Георгию Гонгадзе, символу борьбы за свободу, журналисту, патриоту, человеку... Ukraine NBU Hrivnya rate
Russian ruble rate
Noo Web System



Редакция за авторские материалы ответственности не несет
стать автором
Micronoo Links Neformat Links Noo Links Chess Links Forex Links Weapon Links

Идея и разработка
компании NOO
На сайт разработчика