Независимое аналитическое интернет-издание "Искра" это право на информацию.

Власть не средство, она - цель. © Дж.Оруэлл

На главную страницу

Парольный вход для авторов.

автор: c до

Диетологи назвали самые полезные каши
Автор: Алексей Журов      Дата: 02.02.2021 21:52


     Три самые полезные каши.
     
     Каши – очень популярный вид завтраков, который многие предпочитают из-за легкости готовки. В них можно добавлять овощи, фрукты, мясо, употреблять даже с молочными продуктами. И вот специалисты решили рассказать, чем же на самом деле полезны различные крупы.
     
     Так, по словам экспертов, есть несколько особенно полезных видов круп.
     
     Гречка
     
     В ней содержится клетчатка, множество различных витаминов — Е, РР, В1, В2, фолиевые и органические кислоты. Кроме того, в ней также очень много крахмала, способствующего попаданию в организм нужного количества необходимых элементов. Ее рекомендуют употреблять как взрослым, так и детям.
     
     Рис
     
     Главный его плюс – гипоаллергенность. В нем очень много витаминов группы В и PP. Еще в рисе содержится тиамин, каротин, железо, цинк, йод и прочие необходимые для нормальной работы организма микроэлементы. Также в рисе есть незаменимых аминокислот: аргинин, гистидин, лизин, лецитин, метионин, триптофан, холин и цистин.
     
     Овсянка
     
     Эта каша настоящий источник натуральной клетчатки и белков, витаминов С, А, РР, Е, а также комплекса витаминов В, магния, фосфора, фтора, кальция, калия, никеля и других важных минералов и прочих полезных веществ. Она нормализует кислотность и чистит организм содержащейся в ней клетчаткой. Более того, некоторые эксперты утверждают, что овсянка способна повышать настроение.
     
     Однако, врач-диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова не советует есть кашу на завтрак. По ее словам, овсяная каша способствует выводу из организма полезных макроэлементов и витаминов. Более того, овсянка не даёт длительного насыщения при том, что является калорийным продуктом.


Автор: Алексей Журов прочтений: 45 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 36485
  Цена: 1 noo



Ваши комментарии

Пароль :

Комментарий :

Осталось символов

Доступна с мобильного телефона
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь


О сервере


О проекте
Юмор
Работа
О нас

Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc


Этот сайт посвящен Георгию Гонгадзе, символу борьбы за свободу, журналисту, патриоту, человеку... Ukraine NBU Hrivnya rate
Russian ruble rate
Noo Web System



Редакция за авторские материалы ответственности не несет
стать автором
Micronoo Links Neformat Links Noo Links Chess Links Forex Links Bloodway

Идея и разработка
компании NOO
На сайт разработчика