Независимое аналитическое интернет-издание "Искра" это ваше право на информацию.

Эту планету уже давно захватили негодяи, и удерживают власть, стравливая между собой тех, кто это понял.

На главную страницу

Парольный вход для авторов.

автор: c до

Ученые назвали топ-6 способов «спасти» память пожилых людей
Автор: Артём Зазнобин      Дата: 03.02.2023 23:17


     Исследователи считают, что из шести факторов образа жизни здоровая диета является наиболее важным, чтобы замедлить ухудшение памяти. «Хайтек» рассказывает подробности о выводах ученых.
     
     Исследование, которое длилось более 10 лет при участии почти 30 000 пожилых людей, показало, что шесть ключевых факторов здорового образа жизни в разы снижают потерю памяти в пожилом возрасте. Согласно результатам исследования, если придерживаться от четырех до шести принципов здорового образа жизни, это снижает риск развития деменции. Это возможно даже в случае генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера.
     
     Ученые оценили шесть факторов здорового образа жизни:
     
     1.здоровое питание — потреблять не менее 7 из 12 подходящих продуктов питания, среди них фрукты, овощи, рыба, мясо, молочные продукты, яйца;
     2.регулярные физические упражнения (≥150 минут упражнений умеренной интенсивности или ≥75 минут высокой интенсивности в неделю);
     3. активные социальные контакты — посещение вечеринок, встреча с друзьями или родственниками,
     4. путешествия и общение в интернете (≥два раза в неделю);
     5. активная когнитивная деятельность — письмо, чтение, игра в карты, маджонг и другие игры (≥два раза в неделю);
     6. отсутствие курения и алкоголя.
     
     Всех участников эксперимента разделили на три группы:
     
     -благоприятная (люди придерживались от четырех до шести факторов здорового образа жизни),
     -средняя (от двух до трех факторов),
     -неблагоприятная (от нуля до одного фактора).
     
     Результаты исследования показали, что у участников из благоприятной группы в течении 10 лет память ухудшалась в разы медленнее по сравнению с участниками из групп со средним или неблагоприятным образом жизни.
     
     У тех, кто ведет благоприятный образ жизни, вероятность развития деменции на 90% ниже, чем у тех, кто находится в неблагоприятной группе. У участников средней группы — на 30% ниже. Ученые пришли к выводу, что можно добиться улучшения когнитивных функций, добавив больше полезных привычек в образ жизни.
     
     Источник: Автор: Артём Зазнобин прочтений: 282 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 41197
  Цена: 1 noo


Ваши комментарии

Пароль :

Комментарий :

Осталось символов

Доступна с мобильного телефона
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь


О сервере


О проекте
Юмор
Работа
О нас

Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc


Этот сайт посвящен Георгию Гонгадзе, символу борьбы за свободу, журналисту, патриоту, человеку... Ukraine NBU Hrivnya rate
Russian ruble rate
Noo Web System



Редакция за авторские материалы ответственности не несет
стать автором
Micronoo Links Neformat Links Noo Links Chess Links Forex Links Bloodway

Идея и разработка
компании NOO
На сайт разработчика