Як перемогти прокрастинацію
Автор: Иван Новиков Дата: 28.04.2023 22:56
Прокрастинація може бути наслідком того, що ви не виділяєте час на усвідомлений відпочинок. Тобто це неусвідомлена спроба відпочити, через те, що час на відпочинок просто не виділяється.
Через це ви можете знаходити себе бездумно скролячим інтернет і стрибаючим з одного додатку в інший, ще пригрузившись почуттям провини. Ви ось-ось почнете щось робити. Але, як правило, ні.
Щоб позбавитися прокрастинації варто замінити її на відпочинок — час виділений на наповнення енергією. І ніякої провини, відпочинок — необхідна складова будь-якої роботи. Не важливо скільки часу знадобиться саме вам — основна мета, це поповнити свою батарейку хоча б на 90%.
Щоб швидше навчитися відпочивати варто також ловити себе на слові, коли говорите чи думаєте, що прокрастинуєте. Обирайте усвідомлений відпочинок. Використовуйте у мові інше слово, бо це впливає на мислення, а мислення на діяльність.
Ось 12 занять, які можна обрати замість прокрастинації: розслаблення, релаксація, перерва, дозвілля, час для натхнення, зарядка, рекреація, відновлення, час для себе, музична терапія, споглядання, не-діяння.
Источник: телеграм-канал "пік дами"
Автор: Иван Новиков
прочтений: 173 оценки: 0 от 0
© Свидетельство о публикации № 42043
Цена: 1 noo
|
Ваши комментарии
|
Чат
Опросы
Музыка
Треки
НеForМат
Академия
Целит
Юрпомощь
О сервере
О проекте
Юмор
Работа
О нас
Earn&Play
Для контактов
skype:noo.inc
|
